Metode Interval Trening SANGAT COCOK UNTUK ATLET KARATE
Minggu, 19 Oktober 2014
0
komentar
Metode Interval Trening
Pola berulang ini sprint-istirahat-sprint-istirahat dan seterusnya. Sangat mirip dengan pertandingan Karate. Kebanyakan
pertandingan ada saat yang meledak-ledak yakni sekitar 13 detik. Kemudian
biasanya ada waktu seseorang akan tidak melakukan serangan dan hanya
berputar-putar sekitar lapangan sebelum kemudian melakukan ledakan lagi.
Begitulah persiapan fisik untuk
pertandingan, tapi menurut pendapat penulis lari jarak jauh juga tidak boleh
diabaikan, karena dengan berlari jarak jauh tubuh kita akan menjadi siap atau
tidak kaget dalam melakukan latihan sprint,
sehingga sprint kita bisa mencapai
tingkat yang maksimal. Lari jarak jauh juga berguna untuk meningkatkan
ketahanan tubuh kita dalam bertarung jika dalam pertarungan yang sebenarnya,
seumpama kita sedang melawan satu orang atau dikeroyok tiga orang, maka kita
dituntut untuk mempunyai ketahanan fisik yang lama, karena dalam pertarungan
yang sebenarnya tidak mengenal waktu, jadi siapa yang paling tahan itu adalah
yang menang.
Sumber: Latihan dan Melatih Karateka (2014)
TERIMA KASIH ATAS KUNJUNGAN SAUDARA
Judul:
Ditulis oleh Berman HS
Rating Blog 5 dari 5
Semoga artikel ini bermanfaat bagi saudara. Jika ingin mengutip, baik itu sebagian atau keseluruhan dari isi artikel ini harap menyertakan link dofollow ke https://vanbolon.blogspot.com/2014/10/metode-interval-trening-sangat-cocok.html. Terima kasih sudah singgah membaca artikel ini.Metode Interval Trening SANGAT COCOK UNTUK ATLET KARATE
Ditulis oleh Berman HS
Rating Blog 5 dari 5
Categories:
0 Comments
