.

New Snowline Chainsen Pro Extra Large Size Eisen Crampon Micro Spikes Snow Ice

New Snowline Chainsen Pro Extra Large Size Eisen Crampon Micro Spikes Snow Ice
Rp 792.953

SONY PLAYSTATION 4 (PS4) 500GB

SONY PLAYSTATION 4 (PS4) 500GB
Rp 4.675.000 - 5.500.000

Novel Bertema Beladiri

Novel Bertema Beladiri

pesan hotel murah di sini !

Iklan

Web Utama

Menu

kurva program latihan tehnik-taktik dan fisik

Posted by Berman HS Jumat, 20 Maret 2015 0 komentar
Kurva latihan fisik

Gambar 01: penambahan beban latihan secara bertahap (latihan fisik)

Keterangan:


  • Pada latihan fisik waktu yang dibutuhkan lebih kurang selama enam (6) Bulan apa bila proglam latihannya program tahunan.
  • Pada program bulanan prinsip ini juga bisa digunakan yaitu dengan cara membagi tengah program latihan kita, misal; jika kita ingin menyusun program latihan selama enam (6) bulan maka latihan fisik sekitar tiga bulan, tiga bulan lagi latihan tehnik-taktik dan transisi. Dan seterusnya.
  • Kalau penelitian hanya 2 (dua) bulan, maka beban latihan naik setiap sekali seminggu.
  • Pada latihan fisik ini juga disebut latihan sesi persiapan (persiapan umum dan persiapan khusus).


Kurva latihan tehnik-taktik


Gambar 02: penambahan beban latihan secara bertahap (latihan tehnik-taktik)

Keterangan:


  • Pada latiha tehnik-taktik, lama waktu latihan yang diberikan lebih kurang selama empat (4) Bulan apabila program latihannya program tahunan.
  • Yaitu pada bulan ke empat beban latihan menurun ke seperti latihan bulan ke dua.
  • Latihan puncak yaitu pada bulan ke tiga (80% tehnik-taktik).
  • Kalau penelitian hanya 2 (dua) bulan, maka di sesuaikan dengan kondisi, misalnya minggu pertama bebannya sesuai dengan kemampuannya waktu tes awal, setelah minggu ke dua baru naik beban latihannya, dan begitu seterusnya.


Sumber: Latihan dan Melatih Karateka (2014)


Baca Selengkapnya ....

Follow

Ricky Pratama support Eva's Blog - Original design by Bamz | Copyright of OLAHRAGA.

BINTANG

box

kursor

Blogger Widgets - See more at: www.simbolonbermanhot.blogspot.com