<h3>kurva program latihan tehnik-taktik dan fisik</h3>

Home / Unlabelled /

kurva program latihan tehnik-taktik dan fisik

Posted by Berman HS Jumat, 20 Maret 2015 0 komentar

Kurva latihan fisik

Gambar 01: penambahan beban latihan secara bertahap (latihan fisik)

Keterangan:

Pada latihan fisik waktu yang dibutuhkan lebih kurang selama enam (6) Bulan apa bila proglam latihannya program tahunan.
Pada program bulanan prinsip ini juga bisa digunakan yaitu dengan cara membagi tengah program latihan kita, misal; jika kita ingin menyusun program latihan selama enam (6) bulan maka latihan fisik sekitar tiga bulan, tiga bulan lagi latihan tehnik-taktik dan transisi. Dan seterusnya.
Kalau penelitian hanya 2 (dua) bulan, maka beban latihan naik setiap sekali seminggu.
Pada latihan fisik ini juga disebut latihan sesi persiapan (persiapan umum dan persiapan khusus).

Kurva latihan tehnik-taktik

Gambar 02: penambahan beban latihan secara bertahap (latihan tehnik-taktik)

Keterangan:

Pada latiha tehnik-taktik, lama waktu latihan yang diberikan lebih kurang selama empat (4) Bulan apabila program latihannya program tahunan.
Yaitu pada bulan ke empat beban latihan menurun ke seperti latihan bulan ke dua.
Latihan puncak yaitu pada bulan ke tiga (80% tehnik-taktik).
Kalau penelitian hanya 2 (dua) bulan, maka di sesuaikan dengan kondisi, misalnya minggu pertama bebannya sesuai dengan kemampuannya waktu tes awal, setelah minggu ke dua baru naik beban latihannya, dan begitu seterusnya.

Sumber: Latihan dan Melatih Karateka (2014)

TERIMA KASIH ATAS KUNJUNGAN SAUDARA

Judul:

kurva program latihan tehnik-taktik dan fisik

Ditulis oleh Berman HS
Rating Blog 5 dari 5

Semoga artikel ini bermanfaat bagi saudara. Jika ingin mengutip, baik itu sebagian atau keseluruhan dari isi artikel ini harap menyertakan link dofollow ke https://vanbolon.blogspot.com/2015/03/kurva-program-latihan-tehnik-taktik-dan.html. Terima kasih sudah singgah membaca artikel ini.